Как восстановить речь после инсульта в домашних условиях упражнения

Как восстановить потенцию: причины половой дисфункции, влияние образа жизни и упражнений на сексуальную активность

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Эректильная дисфункция

На силу мужской эрекции влияет множество факторов, начиная от банальных перепадов настроения и заканчивая нарушениями гормонального фона и заболеваниями органов мочеполовой системы.

Даже у уверенных в себе представителей сильного пола неудачи на сексуальном фронте вселяют панику и страх перед возможным повтором подобного фиаско.

Подавляющее большинство мужчин не обращаются с такой проблемой к врачу, а прибегают к помощи различных лекарственных препаратов, гомеопатии, откровенно шарлатанским способам.

загрузка...

Но всегда ли необходимо медикаментозное вмешательство, как восстановить потенцию, или можно обойтись более безопасными и простыми методами?

Каковы физиологические механизмы возникновения эрекции? В структуре полового члена выделяют два пещеристых тела, которые представляют собой образования цилиндрической формы с находящимися внутри мышечными волокнами (трабекулами) и кровеносными сосудами. Под ними располагается губчатое тело пениса, где проходит мочевыделительный канал.

Как и любые процессы в организме человека, эрекция начинается с поступления сигналов от нервной системы в соответствующий отдел головного мозга. В роли «раздражителей» выступают вполне понятные обстоятельства: общение с привлекательной женщиной, прелюдия к сексуальному контакту, просмотр видеороликов определенного содержания, тактильное раздражение области гениталий и эрогенных зон. В результате начинается каскад ферментативных реакций, что обеспечивает приток артериальной крови в пещеристые тела пениса.

Благодаря сокращению трабекул, венозный отток крови перекрывается, и половой член остается в эрегированном состоянии. Во время оргазма и эякуляции мышечные волокна пениса ритмично сокращаются, выталкивая сперму и перекрывая ее обратное движение по направлению к мочевому пузырю. Одновременно происходит восстановление кровотока, и эрекция постепенно пропадает. Способность к повторному половому акту может вернуться уже спустя несколько минут (что больше характерно для молодых мужчин) до 1-2 дней в относительно пожилом возрасте.

Во время эякуляции выделяется от 2 до 5 мл спермы, качество которой во многом зависит от образа жизни, диеты и состояния мочеполовой системы.

загрузка...

Чтобы понять, как восстановить потенцию, необходимо разобраться в возможных причинах эректильной дисфункции.

Наиболее распространенными факторами, которые способны негативно повлиять на мужскую потенцию, служат:

  • сильная усталость, причем как нервная, так и физическая;
  • психологические проблемы, как правило, они связаны со страхом отсутствия эрекции, неприятными болевыми ощущениями при половом акте;
  • избыточный вес;
  • недостаточное содержание в рационе витаминов и питательных веществ, необходимых для нормальной потенции и сперматогенеза;
  • проблемы с сердечно — сосудистой системой, особенно нарушения кровообращения, венозный застой в области гениталий;
  • нарушение нервной проводимости;
  • патологии органов мочеполовой системы, в частности, простатит, воспаление яичек, особенности анатомической структуры полового члена;
  • сахарный диабет и другие эндокринные расстройства;
  • курение, потребление алкоголя и наркотических веществ;
  • побочное влияние определенных лекарственных препаратов.

Импотенция может стать причиной разлада в семьеБыстро справиться с проблемой, как восстановить потенцию, можно лишь при помощи определенных лекарств.

Но действуют они симптоматически, не влияя на основную причину заболевания, и вызывают разнообразные побочные эффекты.

Поэтому требуется комплексное лечение с участием урологов, психологов и других специалистов.

При отсутствии заболеваний, вернуть половую силу мужчине поможет фитотерапия, достаточно эффективны биологически активные добавки на основе лекарственных трав, витаминов, минералов и аминокислот. Но первым этапом на пути, как восстановить потенцию, является следование основным принципам здорового образа жизни.

Изначально необходимо отказаться от вредных привычек: бросить курить, ограничить потребление алкоголя (вне зависимости от концентрации спирта). Не менее важной является диета. Но не следует кидаться из крайности в крайность и резко отказываться от привычного рациона питания. Но вместо жареного мяса лучше перейти на отварное либо приготовленное на пару, не менее 2-3 раз в неделю нужно есть рыбу или морепродукты. Соусы на основе майонеза и жирной сметаны лучше заменить растительным маслом (но только не подсолнечным).

При подборе рациона, как восстановить потенцию, 2/3 потребляемой пищи должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное молоко и кисломолочные продукты.

Не менее важно отводить должное время сну. Достаточная продолжительность отдыха повышает стрессоустойчивость, нормализует активность нервной системы, улучшает мышечную и эмоциональную выносливость. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является физическая активность. При плохой подготовке мускулатуры резко увеличивать нагрузки не следует. Заниматься можно в домашних условиях с простой гимнастики, пробежек по утрам, катания на велосипеде и т.д., а затем перейти к более серьезным тренировкам в фитнес-центре.

Но наравне со средствами традиционной и народной медицины, быстро справиться с проблемой, как восстановить потенцию, поможет комплекс гимнастики, который рекомендуют выполнять ежедневно.

Он состоит из следующих упражнений:

  • Напряжение мышц промежности на 3-5 секунд с последующим расслаблением. Ограничений в количестве подходов нет. По большому счету, выполнять это движение можно где угодно. Главные условия: выпрямленный позвоночник и исключение мускулатуры пресса, спины.
  • Вращение бедрами по и против часовой стрелки по 10-15 раз в каждую сторону.
  • Приседания без отрыва пяток от пола, но ноги должны быть согнуты под углом 90º. В нижнем положении нужно задержаться на 2-3 секунды. Количество подходов зависит от физической подготовки, но минимум 8-10 раз.
  • Наклоны вперед. При хорошей растяжке ноги при этом должны находиться на ширине плеч, можно также взять гантели или гриф от штанги. Делают 3 подхода с минутным интервалом по 20 наклонов.
  • «Березка». Это упражнение знакомо каждому еще с уроков физкультуры в школе. Однако выполнение движения следует прекратить при появлении болей в области спины.
  • Закончить гимнастику можно сев «по-турецки», максимально опустив колени вниз и расслабив мышцы промежности. Спина при этом должна быть ровной.

Все эти упражнения, как восстановить потенцию, направлены на активизацию кровотока в области гениталий, нормализации тонуса гладкой мускулатуры, предотвращение скопления висцерального жира в нижней части живота. Однако при заболеваниях позвоночника, бактериальных поражениях органов мочеполовой системы, патологиях сердца и сосудов пред выполнением гимнастики лучше получить консультацию врача или реабилитолога.

Восстановление потенции у мужчин: средства народной медицины, водные процедуры, принципы составления рациона питания

Вернуть половую силу можно и при помощи рецептов народной медицины, которые успешно применяют уже много лет.

Целители при нарушениях эректильной функции рекомендуют следующие средства:

  • Каждое утро натощак съедать небольшой кусочек листа алоэ с медом. К слову, это средство советуют и за 1-1,5 часа до сексуального контакта.
  • С июля по сентябрь ежедневно съедать по 5-7 семян дыни.
  • Взять небольшую стопку (на 30 г) семян дурмана и залить их половиной литра водки либо спирта. Настоять две недели и принимать по 25 капель, разведенных в 100 мл воды за полчаса до завтрака. Курс лечения — месяц. Кстати, это средство эффективно не только для потенции, оно также помогает при различных патологиях сердечно — сосудистой системы, особенно при склонности к тромбообразованию.
  • Смешать 1 ст.л. тертой моркови, одно измельченное яблоко залить двумя стаканами горячей воды, затем добавить столовую ложку листьев крапивы, 0,5 ч.л. тертого хрена и 1 ч.л. семян тмина. Довести до кипения, настоять 10-15 минут, процедить и смешать с 3 ст.л. коньяка. Пить на ночь.

Массаж для восстановления потенцииВосстановление потенции у мужчин также возможно и при помощи ароматерапии. В качестве базовой основы используют масло жожоба или макадамии. В основу добавляют смесь масел ветивера и можжевельника (в соотношении 2:1), иланг-иланга, розы и лимета (в пропорции 3:1:3), жасмина, бергамоты и пальмарозы (1:4:2), сандала и нероли (2:1).

Начинают массаж с мизинцев на ногах, затем постепенно поднимаются по внутренней линии икроножной мышцы через центральную часть колена к области промежности.

Затем массируют зону лобка и нижнюю часть живота до пупка. Завершают сеанс массажа легкими поглаживаниями макушки.

Массаж с использованием ароматических масел является прекрасной прелюдией к сексу.

Восстановление потенции у мужчин также возможно при помощи регулярного посещения бани или сауны. Это способствует активизации кровотока, быстрому выведению шлаков и токсинов, стимулирует метаболические процессы, оказывает общетонизирующее действие.

Противопоказаниями к подобным процедурам служат следующие заболевания:

  • сахарный диабет и тяжелые поражения щитовидной железы;
  • выраженный атеросклероз, ишемия;
  • наличие инфаркта и/или инсульта в анамнезе;
  • онкологические заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • реабилитационный период после хирургического вмешательства;
  • острые инфекции или активный период хронических заболеваний.

По утверждениям диетологов, здоровое питание — один из немногих способов избежать различных патологий. Доктора подтверждают их слова. Современные исследования показали, что ряд продуктов обеспечит восстановление потенции у мужчин не хуже таблеток.

Так, при нарушениях эрекции в рацион рекомендуют включать такие блюда:

  • мед акации в смеси с целыми или измельченными грецкими орехами;
  • зелень;
  • разнообразные пряности;
  • сухофрукты, особенно инжир;
  • кисломолочные продукты;
  • гранаты;
  • апельсины и другие цитрусовые;
  • лук репчатый (все разновидности) и зеленый;
  • морепродукты и морская рыба (камбала, скумбрия).

Фрукты, зелень и овощи гораздо эффективнее вводить в рацион в виде свежевыжатых соков. К примеру, для получения стакана напитка необходимо как минимум 2-3 яблока или апельсина, а зелени и твердых овощей гораздо больше. Чашки сока за завтраком достаточно для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Лекарство для восстановления потенции: медикаментозные и гомеопатические средства, хирургические и физиотерапевтические методы

Ассортимент различных препаратов для повышения сексуальной силы и выносливости очень широк.

Однако общепризнанными в клинической практике являются медикаменты на основе одного из трех действующих веществ:

  • Силденафил, помимо отечественных таблеток с одноименным названием предлагается под торговыми марками Виагра (США), Виасан (Беларусь), Вивайра (Хорватия), Вигранде (Словакия) и др.
  • Варденафил, является активным компонентом лекарств Левитра (Германия).
  • Тадалафил, другое название —Тэддалис (Словения).

Эти медикаменты не применяют для долгосрочного лечения половой дисфункции. Механизм их действия связан непосредственно с физиологическими процессами эрекции. Но это лекарство для восстановления потенции «работает» только при наличии эмоционального сексуального возбуждения.

Если эректильная дисфункция является следствием системных заболеваний, для их терапии назначают соответствующие препараты. Как правило, половая активность полностью восстанавливается после выздоровления.

Более безопасным в плане противопоказаний и побочных эффектов считается гомеопатия и медикаменты на основе натуральных компонентов. Самое первое официально зарегистрированное лекарство для восстановления потенции, содержащее растительный экстракт, это Йохимбин. В настоящее время ассортимент подобных препаратов значительно шире.

При нарушениях эрекции доктора советуют принимать такие средства:

  • Импаза;
  • Райлис;
  • Трибестан.

ВиаграПопулярностью также пользуются биологически активные добавки, которые иногда содержат экзотические восточные растения. Это, например, Распутин, Аликапс, Молот Тора, Тонгкат Али и другие.

Доктора неоднозначно относятся к такого рода лекарственным средствам, но отзывы многих мужчин свидетельствуют об их эффективности.

Но в некоторых случаях лекарство для восстановления потенции вне зависимости от его состава будет неэффективно.

При тяжелых органических или эндокринных патологиях единственным способом борьбы с эректильной дисфункцией является хирургическое вмешательство (фаллопротезирование).

Его проводят с использованием одного из следующих типов протезов:

  • Жесткие. Наименее удобные, но вполне доступные по цене. Представляют из себя твердый силиконовый стержень. Их существенным минусом является постоянное положение полового члена в эрегированном состоянии.
  • Пластические. Самый распространенный вариант, так как их имплантация позволяет сберечь максимально естественный вид пениса с сохранением его функциональной активности.
  • Надувные. Их отличительной особенностью является полная имитация естественного состояния полового члена благодаря наличию помпы (она имплантируется в мошонку).

Проведение подобной операции связано с высокой травматичностью и длительным периодом реабилитации. Срок восстановления после хирургического вмешательства в среднем составляет 2-3 месяца.

Одним из физиотерапевтических методов повышения потенции являются процедуры с использованием вакуумной помпы. Принцип ее действия прост. После легкого массажа или водных процедур на пенис накладывают колбу, при этом важно, чтобы ее края плотно прилегали к коже лобка. Затем из нее откачивают воздух и оставляют в таком виде на 60-120 секунд, прибор возвращают в исходное положение. Процедура включает 5-7 повторов.

Устройства для проведения вакуумного массажа пениса можно приобрести в аптеке или заказать через интернет и использовать самостоятельно в домашних условиях.

Эректильная дисфункция — повод для обязательной консультации у врача. Только специалист может определить точную причину подобного расстройства, исключить возможные патологии и назначить адекватную терапию и эффективное лекарство для восстановления потенции. Использование народных средств и других методов приносит желаемый результат только в сочетании с основным лечением.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная гимнастика для реабилитации после инсульта

Лечебная гимнастика — важная составляющая длительного процесса восстановления после инсульта. Нормализация двигательной активности может быть достигнута только при комплексном воздействии медикаментов и лечебной физкультуры.

Консультация врача

 

Гимнастика после инсульта должна выполняться, особенно в первое время, с разрешения и под контролем врача или инструктора.

При отсутствии противопоказаний к упражнениям можно приступать уже через несколько дней после приступа. Вначале проводят только пассивные занятия, выполнять которые помогает инструктор или родственники. Очень важно, чтобы в их процессе у больного не возникало болевых ощущений, возрастания мышечного тонуса при растяжении мышц и задержки дыхания. Пассивную гимнастику рекомендуют выполнять ежедневно, повторяя упражнения по 10-15 раз в течение 30 минут.

Основные правила пассивной гимнастики

Следствием инсульта является полный паралич или значительное уменьшение мышечной силы конечностей. Для восстановления их функциональности выполняют пассивную гимнастику, требующую посторонней помощи. Во время ЛФК следует соблюдать следующие правила:

Восстановление после инсульта

  •  первоначально темп выполнения упражнений должен быть медленным, чтобы обеспечить плавное растяжение мышц;
  • при снижении тонуса мускулатуры амплитуду и темп можно постепенно увеличивать;
  • пассивные упражнения следует выполнять с максимально возможным диапазоном движения для каждого конкретного сустава;
  • направления движений в суставах должны повторять траекторию естественных движений (приведение-отведение, сгибание-разгибание, круговые движения);
  • суставы разрабатывают двигаясь от туловища к периферии (например, для рук: предплечье, локоть, кисть, пальцы);
  • лечебная гимнастика после инсульта может выполняться в положении лежа на спине, боку и животе;
  • суставы после инсульта лучше разрабатывать по отдельности, охватив одной рукой конечность выше сустава, а другой — ниже;
  • для большей эффективности рекомендуется чередовать пассивные движения с проведением избирательного массажа (тонизирующего — для ослабленных мышц и расслабляющего — для спастических).

Комплекс активных упражнений, выполняемых в положении лежа

Комплекс активных упражнений после инсульта начинают выполнять сначала в положении лежа. Он предполагает самостоятельное выполнение движений больным:

Центр реабилитации инвалидов

  •  кольцо из широкой резинки надевают на ноги и выполняют их попеременное поднимание, сведение и разведение. Поднимая кольцо вверх по ногам можно выполнять тренировки разных групп мышц;
  • надевают кольцо из резинки на кисти рук (перед большими пальцами). Немного приподнимают руки и выполняют разгибание и сгибание кистей в лучезапястном суставе;
  • попеременно сжимают и разжимают кисти рук до 20 раз;
  • выполняются вращательные движения кистями сначала за часовой стрелкой, а потом — против, в каждом направлении нужно сделать до 10 движений;
  • выполнение сгибания и разгибания рук в локтевых суставах;
  • для разработки плечевых суставов выполняют вертикальный подъем рук. С этой же целью делают разведение рук и их сведение. Упражнения повторяют по 10 раз;
  • для разработки пальцев после инсульта выполняют их сгибание, приведение и отведение по 10 раз для каждого пальца;
  • пальцы ног разрабатывают, выполняя их сгибание-разгибание до 20 раз;
  • выполняют приводящие движения стопами на себя и их отведение до 10 раз;
  • ноги сгибают в коленях (поочередно каждую ногу), повторяя движение до 10 раз;
  • лежа на кровати немного сгибают колени и выполняют наклоны ног влево-вправо;
  • лежа выполняют повороты туловища вправо-влево;
  • поднимание верхнего пояса корпуса до 30°. По возможности это упражнение следует выполнять без помощи рук.

Комплекс активных упражнений, выполняемых сидя

Если у больного частично сохранилась или восстановилась двигательная активность и он в состоянии самостоятельно делать физические упражнения, следует начать с движений, выполняемых в положении сидя. Следует заметить, что на первое время достаточно хорошим тренингом станет простое сидение на кровати, при этом больной опускает вниз ноги и опирается на руки. Сидеть в этом положении нужно до 10 минут:

Лечение болей в спине

  • если больной может сохранять равновесие, выполняются раскачивания туловища в разных направлениях. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать;
  • сидя на кровати с опущенными вниз ногами и опираясь на руки, делают движения ногами вперед-назад и влево-вправо. Вначале ноги трудно оторвать от пола, в дальнейшем необходимо стараться выполнять упражнение держа их на весу;
  • взявшись за края кровати руками, нужно сесть, откинувшись на подушку и постараться вытянуть ноги. Слегка прогнувшись, голову откидывают назад и делают вдох. Задерживаются в таком положении на 3 — 5 секунд, возвращаются в исходное положение и делают выдох. Необходимо сделать 4 — 6 повторов;
  • взявшись за край кровати, выпрямляют ноги. Поочередно поднимают и опускают ноги, следя за равномерностью дыхания. Упражнение повторяют 3 — 4 раза;
  • принимают удобное положение, откинувшись на подушку. Ноги вытягивают, а руки поднимают вверх. Согнув одну ногу, обхватывают ее руками, стараясь приблизить колено к груди и наклонив вниз голову. Возвращаются в исходное положение. Дальше повторяют движения для другой ноги. Упражнение повторяют 3 — 4 раза;
  • сесть на кровати, стараясь держать спину прямо. Обе руки отводят назад, стараясь максимально свести лопатки. При этом голова должна быть поднята, дыхание ровное;
  • в положении сидя могут выполняться активные сгибания-разгибания здоровой руки в локтевом, запястном или плечевом суставах (отдельно каждый) по 10 раз. При этом следят за тем, чтобы не возникло синкинезий;
  • для расслабления мускулатуры делают покачивающие движения или потряхивания опущенными руками в течение 1 минуты;
  • сидя завести руки за спину и стараться соединить колени, задействуя при этом парализованную ногу;
  • сидя на стуле, согнуть ноги под углом примерно 120°. Парализованная рука должна быть на повязке-косынке. Из такого исходного положения можно выполнять сгибающие и разгибающие движения ног в коленных и голеностопных суставах (отдельно для каждого сустава).

Комплекс упражнений для самостоятельного выполнения

На завершающем этапе реабилитации после инсульта больной может самостоятельно заниматься лечебной физкультурой:

Занятия лечебной гимнастикой

  • сидя выполнять движения, имитирующие ходьбу в течение 3 минут;
  • сидя на стуле с опущенными руками, выполняют подъем рук вверх на вдохе, а затем подтягивание коленей к груди на выдохе. Движения нужно выполнять по 3 раза для каждой ноги;
  • из положения сидя выполнять вставание 10 раз;
  • сидя на стуле, делать круговые движения вперед и назад в плечевых суставах по 10 раз в каждом направлении;
  • сидя на стуле, вытягивают руки с сжатыми кулаками вперед. Разводят их в стороны, стараясь соединить лопатки 10 раз;
  • выполняют ходьбу, чередуя 4 обычных шага и 4 шага на носках;
  • в положении стоя, ноги на ширине плеч, выполнять подъем рук через стороны в вертикальное положение. Повторять 5 раз;
  • в положении стоя, руки на поясе, выполнить отведение локтей назад с наклоном вперед и сведением лопаток. Повторять 5 раз.

http://youtu.be/nkCjv7QgqoM

Эффективность лечебной гимнастики в первую очередь зависит от регулярности выполнения упражнений. Их нужно делать каждый день. Повысить результативность и ускорить реабилитацию поможет лечебная физкультура, совмещенная с сеансами массажа и физиотерапевтическими процедурами.

Добавить комментарий