Упражнения для мужчин для увеличения потенции и количества семени

Продукты питания для повышения потенции у мужчин — прочная основа для здорового тела

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Темно-зеленые овощи: салат, петрушка, кинза, зеленая горчица, брокколи и т.д. Темная зелень содержит полный спектр природного борца со старением — витамина Е (альфа-токоферол, гамма-токоферол и дельта-токоферол).

Свежие орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, орехи кешью, кунжут. Они содержат витамин Е, магний, цинк, незаменимые жирные кислоты и витамины. Например, грецкие орехи содержат большую долю Омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья нервов и клеточных мембран. В идеале грецкие орехи должны быть цвета слоновой кости с внутренней стороны, с четко определенными внешними контурами и светло-коричневым блеском внешней оболочки. А миндаль содержит небольшое количество амигдалина, из которого добывается витамин B-17, используемый для профилактики рака. Миндаль также содержит аргинин, витамин Е и другие питательные вещества, поддерживающие мужскую силу в борьбе с импотенцией. 

Фрукты с низким гликемическим индексом: яблоки, киви, черника, ежевика, клубника, малина, лимоны, грейпфруты.

Жирная рыба. Она богата минералами (цинк, магний, селен), играющими крайне важное значение для поддержания полового влечения и либидо. 

загрузка...

Куриные яйца. В них содержится холин и инозит, способствующие нормальному функционированию нервов, поддерживающие целостность клеточных мембран и производство половых гормонов.

Знаменитые специалисты по здоровому питанию Джек Лаланн и Вик Танни ели много мяса, яиц, сливок и других продуктов, которые сегодня считаются вредными! Многие продукты они употребляли в пищу сырыми!

Сливочное масло и молочные продукты обязательно должны входить в число продуктов питания для повышения потенции у мужчин. В сливочном масле содержится масляная кислота (бутират). Это не только очень желанная для всех клеток организма пища, но еще и естественный защитник от рака.

Питание для улучшения мужской потенции неэффективно без физических упражнений

Питание для улучшения потенции заменит витаминыПитание для улучшения потенции заменит витаминыДа, диета играет очень важную роль в поддержании полового влечения и тестостерона, но вы должны быть и физически активны. Одного лишь питания для мужской потенции не достаточно, необходимо заниматься и упражнениями. Тренировки по 30-45 минут позволят повысить уровень тестостерона естественным путем. Заниматься без перерыва стоит не более 60 минут, в противном случае организм начнет вырабатывать гормон кортизол, который не только преуменьшает, но и подавляет выработку тестостерона.

Исследования показывают, что ожирение приводит к эректильной дисфункции и снижению уровня тестостерона у мужчин. Таким образом, снижение веса поспособствует увеличению уровня тестостерона и улучшению сексуальных возможностей.

загрузка...

Суть в том, что все, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего пениса.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

Телу мужчины нужны жиры для производства гормонов. Холестерин метаболизируется в организме через печень, откуда вы и получаете свой тестостерон и эстроген, поэтому важно получать хорошие жиры с пищей. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры должны входить в рацион питания для мужской потенции.

Однако слишком много жира может засорить ваши артерии и ограничить поток крови к половому члену. Это не только помешает полноценному любовному акту, но и повлияет на сексуальные возможности в целом.

Как правило, хорошая диета включает в себя жирную рыбу и натуральные продукты. Вы должны избегать обработанных продуктов, чтобы оставаться здоровым и способствовать хорошей циркуляции крови в теле.

Продукты животного происхождения являются одними из самых полезных при ухудшении эрекции из-за большого содержания в них аминокислот, минералов и витаминов. Тем не менее, многие люди боятся есть эти продукты из-за сложившихся стереотипов.

Холестерин и другие здоровые жиры являются основным сырьем, из которого производится тестостерон!

Многим людям, заинтересованным в правильном питании для улучшения потенции, не поможет снижение потребления холестерина, даже если его уровень в крови высок. А все потому, что у большинства из нас имеется очень эффективный механизм саморегулирования холестерина. Тело создает свою систему противовесов для регулирования уровня холестерина.

Почему в мужскую диету обязательно должно входить мясо

Мужская диета включает мясоМужская диета включает мясоМужская диета для улучшения потенции и всего здоровья в целом обязательно должна включать в свой рацион мясные продукты, ведь мясо животных содержит массу питательных веществ, поддерживающих сексуальное здоровье.

В число таких веществ входят:

Омега-3: содержится в говядине. Омега-3 жирные кислоты являются эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и противовоспалительным средством.

CLA (конъюгированная линолевая кислота): борется с раком и атеросклерозом, уменьшает жировые отложения, препятствует развитию диабета. Мясо животных, выращенных в естественных условиях (на пастбищах) содержит на 30-40% больше CLA, чем мясо животных, выращенных в коммерческих целях.

Витамин Д3: скот, который кормится на пастбище, получает ежедневную дозу солнечного света, таким образом в их мясе накапливается витамин Д3.

Витамин Е: играет важную роль в сексуальном здоровье, один из первых «секс-витаминов». Он накапливается в траве, которой кормят животных и передается, когда вы едите мясо. Витамин Е входит в число элементов большинства препаратов для мужской силы.

Сбалансированная мужская диета, физические упражнения и здоровый образ жизни в целом – вот тот прочный фундамент, на котором держится здоровье предстательной железы.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Сметана для потенции у мужчин: состав, польза, рецепты и отзывы на лечение

    СметанаСегодня все больше представителей сильной половины общества жалуются на проблемы с потенцией. Одни отмечают утрату сексуального желания, другие сталкиваются с такой проблемой, как непродолжительный половой акт.

    Этот недуг опасен и если пустить его на самотек и отказаться от квалифицированной помощи можно навредить себе еще больше и столкнуться в дальнейшем с более серьезными заболеваниями, в том числе импотенцией и бесплодием.

    Понижение мужской потенции может быть обусловлено самыми разнообразными причинами и факторами: плохой экологией, наличием хронических и не вылеченных своевременно заболеваний мочеполовой и репродуктивной системы, пагубными привычками (злоупотреблением алкогольными напитками, курением), несбалансированным рационом (отсутствие в рационе витаминизированной продукции и наоборот изобилие вредных яств, в том числе полуфабрикатов, фастфуда, жареных, острых, соленых, маринованных, копченых), частыми стрессовыми ситуациями, малоактивным образом жизни, наличием лишнего веса или ожирения.

    От возникновения такого недуга, как сниженная потенция, сопровождающегося отсутствием желания и полового влечения, непродолжительным половым актом, проблемами с эрекцией, неудовлетворенностью, раздражительностью, снижением самооценки, не застрахован ни один мужчина.

    Бороться с недугом можно и главное, если своевременно начать принимать меры, то нормализовать потенцию можно достаточно быстро. Современная фармацевтическая промышленность располагает огромным количеством медикаментов-стимуляторов мужского потенциала. Однако, при нездоровом образе жизни, эффект подобных средств непродолжителен.

    Вместе с этим существует много иных способов увеличения мужских сил. Это и средства из лекарственных растений, продуктов пчеловодства и даже продуктов питания. Порой, для повышения мужского потенциала достаточно просто откорректировать рацион. Сметана для потенции у мужчин — один из самых полезных продуктов.

    Благодаря богатому составу этот кисломолочный продукт наделен массой целебных свойств. Употребление подобной продукции или же блюд или средств на ее основе поспособствует в кратчайшие сроки избавиться от малоприятного недуга, нормализовать общее состояние и самочувствие, улучшить качество жизни, в том числе сексуальной.

    Состав кисломолочного продукта

    Сметана для улучшения потенцииСметана — продукт, пользующийся популярностью издревле. Сметана для потенции у мужчин применялась людьми в древние времена, когда еще не было медикаментов.

    Некоторые рецепты составов и коктейлей для увеличения мужских возможностей дошли и до наших дней.

    Продукт готовили дома из молока коров. Домашняя живность потребляет только растительную пищу.

    Все полезные вещества, макро- и микроэлементы из травы отлично усваиваются организмом и обогащают кисломолочный продукт. Поэтому пользу продукта сложно переоценить.

    Сметана является кладезем значительного количества питательных и что немаловажно целебных веществ. В ней содержится много:

    • фолиевой кислоты;
    • кальция;
    • цинка;
    • ретинола;
    • токоферола;
    • аскорбиновой кислоты;
    • витаминов группы В, А, Е;
    • магния;
    • йода;
    • калия;
    • органических кислот;
    • биотина;
    • каротина;
    • белков;
    • жиров;
    • железа.

    Польза продукта для мужчин

    Богатый состав продукта наделяет его уникальными свойствами. Каротин и биотин способствуют стимулированию образования секрета в половых железах, а также восстановлению и нормализации тока лимфы и крови в органах малого таза.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Витамины А, В, Е и аскорбиновая кислота способствуют нормализации пищеварения, усвоению жиров, улучшению синтеза тестостерона. Токоферол и ретинол помогают в нормализации функционирования ССС, укреплении сосудистых стенок. Витамин Е способствует усилению кровотока в паховой области, а также нормализации подпитки тканей. Са, содержащийся в сметане, также полезен. Этот элемент способствует укреплению костного каркаса, понижению риска переломов. Фолиевая кислота помогает в нормализации гормонального фона, способствует улучшению трофики простаты и нормализации функционирования органа.

    Цинк важен для мужской потенции, и в сметане это вещество содержится в значительной концентрации. Этот элемент способствует продуцированию тестостерона, а также нормализации работы половой и репродуктивной системы.

    Итак, употребление сметаны способствует:

    • укреплению организма и нормализации работы всех органов и систем;
    • насыщению организма белками, принимающими активное участие в продуцировании спермы;
    • повышению качества и количества сперматозоидов;
    • нормализации уровня тестостерона;
    • улучшению общего состояния и самочувствия;
    • улучшению качества жизни, в том числе сексуальной;
    • продлению полового акта.

    Однако следует понимать, что во всем должна быть мера. Сметана — жирный продукт, и потому злоупотребление подобной продукцией может привести к крайне неприятным последствиям, в частности к набору лишнего веса и ожирению — опасному врагу потенции.

    Чтобы сметана для мужской потенции принесла максимальную и исключительную пользу, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций относительно употребления продукта.

    1. В сутки допускается употребление 100 граммов сметаны, не более.
    2. Чтобы продукт принес организму еще большую пользу, советуют совмещать его употребление с приемом в пищу овощей (моркови, огурцов) и фруктов. Связано это с тем, что сметана — источник жиров, тяжело перерабатывающихся организмом, но вместе с этим необходимых организму мужчины. Вещества, содержащиеся в продуктах растительного происхождения, помогают быстрее переработать и усвоить жиры. Особенно полезно сочетать сметану с орехами. Сочетание сметаны и орехов поможет в усилении продуцирования тестостерона, пробуждении сексуального желания.
    3. Чтобы улучшить усвояемость продукта, его советуют использовать в качестве заправки к всевозможным салатам из овощей и фруктов.
    4. Диетологи и врачи советуют готовить из кисломолочного продукта специальные коктейли, способствующие увеличению мужского потенциала, и оказывающие положительное воздействие на количество и длительность половых актов.
    5. При выборе продукции, предпочтение рекомендуют отдать домашней, а не магазинной сметане, так как в ней содержится в разы больше ценных и питательных веществ.

    Рецепты действенных средств для хорошего здоровья мужчины

    Пиво и сметана для потенцииСуществует много рецептов снадобий и коктейлей со сметаной, способствующих нормализации работы половой и репродуктивной системы мужчины, нормализации потенции и усилению сексуального желания.

    Средства, безусловно, эффективны и действенны и помогут в борьбе с проблемой, но при одном важном условии — при правильном приготовлении и целесообразном применении. Не стоит злоупотреблять коктейлями, в надежде на более быстрый эффект.

    Принцип «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. Употребление сметаны в больших порциях чревато набором лишней массы тела и усугублением ситуации.

    • Пиво и сметана для увеличения мужского потенциала. Невзирая на тот факт, что спиртные напитки вредны для потенции и никак не помогают в ее восстановлении, есть одно исключение из правил — применение комбинации их кисломолочного продукта и пива. Для приготовления лечебного напитка нужно взять натуральное не фильтрованное пиво. Как правило, такой продукт нельзя купить в магазине или супермаркете, он продается только на разлив. При покупке пива важно обратить внимание на срок годности. В идеале он должен составлять две недели.
      Чтобы приготовить напиток, необходимо смешать пиво в количестве 300 мл со свежей домашней сметаной — 100 граммами. Полученный коктейль следует выпить перед сном — за два часа. Используется этот рецепт нечасто. Обусловлено это тем, что систематическое потребление спиртных напитков, в частности пива может пагубно сказаться на функционировании ЦНС и стать причиной зависимости. Противопоказано это средство людям с патологиями ЦНС и хроническим алкоголизмом.
    • Орехово-сметанная масса для потенции. Это блюдо популярное и очень вкусное. Необходимо взять охлажденную сметану, в количестве 300 граммов, смешать ее с сахаром — 150 граммами, после чего взбить компоненты до появления пенки. Затем полученную массу следует смешать с измельченными орехами (лесными или грецкими) — 50 граммами. Затем в 200 мл вскипяченной немного остуженной воды нужно растворить желатин — 15 грамм и добавить массу к сметане с орехами. Снадобье следует разлить в стаканы и поместить в холодильник на три часа, чтобы оно охладилось. Кушать десерт можно не чаще двух раз в неделю.
    • Сметано-яичная масса для мужского здоровья. Сначала нужно взять свежие яичные желтки — 2 шт. и взбить их. Затем желтковую массу необходимо смешать со сметаной — 200 г. Компоненты необходимо тщательно взбить. Это средство необходимо принимать непосредственно перед половым актом — за два часа.
    • Сметана с зеленым луком для потенции. Необходимо соединить свежую жидкую сметану — 100 г с измельченным пучком зеленого лука. Если хочется, можно добавить к смеси измельченный зубчик чеснока. Взбитую блендером массу следует употреблять в течение суток.
    • Петрушка и сметана для восстановления эрекции. Необходимо смешать сметану — 200 г с двумя яичными желтками и измельченной петрушкой. Массу необходимо перемешать до получения однородной консистенции. Принимать средство рекомендуют перед сексом — за два часа.

    Отзывы

    Многочисленные положительные отзывы людей, которые с помощью сметаны повысили потенцию и улучшили состояние здоровья, являются подтверждением того, что этот способ работает.

    Ирина, 44 года

    У мужа появились проблемы сексуального плана. Идти в больницу, так же как и принимать препараты, категорически отказывался. Пришлось пойти на маленькую хитрость. Каждый день давала ему сметану, в разных вариациях, разумеется. То борщ со сметаной, то десерт (сметана, сахар, орехи). Пробовала даже давать коктейль (сметана и пиво). Примерно через неделю проблемы с потенцией исчезли, все как раньше, секс чудесный. Сметана в нашем рационе теперь продукт № 1. Всем рекомендую, главное не переборщить, а то жирок появится.

    Василий, 49 лет

    Стал ощущать, что покидают «мужские силы», длительность полового акта уменьшилась, плюс к этому эрекция ослабела. Пошел в больницу, доктор посоветовала откорректировать рацион и принимать стимуляторы. Идея приема препаратов мне не понравилась. Вычитал на форуме чудный рецепт — сметана с орехами. Кушал средство раз в день, понемногу и уже через полторы недели мое состояние улучшилось, да и «силушка богатырская» прибавилась.

    Сфера интимных отношений всегда была и будет одной из актуальных мужских тем. Половой член издревле возводился в культ многими народами. Вспомните многочисленные изображения фаллоса на стенах сохранившихся сооружений Египта. Фаллос всегда ассоциировался с мужской силой и храбростью. Каждый мужчина хочет иметь пенис размером больше среднестатистического. Впервые массаж для увеличения члена описан в арабских летописях. Считается, что арабские мальчики с юношества пользовались различными методиками по увеличению пениса, что было частью полового воспитания. В этой статье мы поговорим о том, как увеличить пенис легко с помощью упражнений и массажа в домашних условиях. Определим наиболее простой и распространенный способ, а также раскроем секреты позабытых методик.

    мужчина смотрит в штаны

    Можно ли его накачать?

    Фаллос – это не мышца! Логически поразмыслив, можно понять, что накачать половой член в спортзале невозможно. Привести в тонус и укрепить можно лишь мышцы тазового дна, которые играют важную роль в эрекции, но в формировании размеров они не участвуют. Тело полового члена образовано двумя пещеристыми телами и одним губчатым, которое и переходит в головку пениса, а пещеристые тела находятся по бокам. Для большего понимания можно сравнить пенис с сосиской в тесте, где сосиска – губчатое тело, а тесто – пещеристые. Пещеристые тела так называются потому, что содержат лакуны или «пещеры», куда при эрекции поступает кровь. Работает это так: кровь поступает в лакуны, заполняет их, в это время мышцы тазового дна как бы перекрывают отток крови от пениса – поступает больше, чем уходит. Так наступает эрекция. При расслаблении мышц венозная кровь уходит, лакуны освобождаются. В результате большой фаллос постепенно вновь принимает обычные размеры. Все худо-бедно действующие методики основываются на увеличении количества и размеров лакун в теле полового члена, а также на растяжении кожи пениса и травматизации пещеристых и губчатого тел с целью придания им импульса к росту. Все это приводит к увеличению длины и толщины органа. Таким образом, массаж – то, на что стоит обратить внимание при желании увеличить свое мужское достоинство.

    Классификация методик

    1. Массаж для увеличения пениса (на половом члене в покое и на эрегированном члене).
    2. Упражнения:
    • «Джелкинг».
    • «Ули».
    • «Двойной Ули».
    • «Обратный Ули-Джелкинг и Джелкинг-Ули».
    • «Джелкинг с поддержанием головки пениса».

    Ручные способы

    Часто для увеличения фаллоса люди применяют разные виды экстендеров. Но они дорогостоящие, могут привести к повреждению полового члена. И ведь это инородное тело, которое нужно не менее 6 часов в день носить на пенисе. Это ряд недостатков методики. Для тех, кто не имеет возможности приобрести экстендер или просто не хочет, существует много видов массажа и упражнений, с помощью которых можно так же эффективно увеличить размеры полового члена в домашних условиях. Многие считают эти методики более физиологичными и менее травматичными.

    Экстендер

    Плюсы упражнений и массажа:

    1. Вы можете заниматься этим дома в любое удобное время в домашних условиях.
    2. Не занимает много времени (за исключением некоторых методик).
    3. Не нужна предварительная консультация врача.

    Минусы:

    1. Необходимо тщательно выучить технику выполнения.
    2. Результат варьируется и очень индивидуален.
    3. Можно травмировать половой член.

    Разберем подробно технику выполнения массажей, они же упражнения для увеличения полового члена. Занимаясь регулярно, вы сможете увеличить не только длину фаллоса, но и толщину. Также заметите, что эрекция станет более длительной, а ощущения во время полового акта – ярче.

    Перед проведением любого массажа и упражнений для увеличения полового члена необходимо обмотать на 10 минут пенис полотенцем, смоченным теплой водой. Делается это с целью уменьшения травматизации полового члена. Обязательно надо обильно смазать пенис лубрикантом или вазелином (в отдельных методиках процедура проводится «на сухую», об этом будет упомянуто). Необходимо четко соблюдать уровень рекомендуемой эрекции для выполнения упражнений, иначе можно повредить пенис.

    Как помогает ули с джелкингом

    Опишем подробно самые распространенные упражнения.

    • «Джелкинг»

    Самое распространенное и известное упражнение для увеличения члена – «Джелкинг».

    Техника выполнения массажа: надо сжать пенис у основания первым и вторым пальцами правой руки и медленно протянуть до головки. Не отпуская правую руку, сжать пенис у основания первым и вторым пальцами левой руки и опять протянуть. Затем опять правой рукой, всего около тридцати раз. Эрекция должна быть на 50–75 %.

    • «Ули»

    Это также очень распространенное и несложное упражнение для увеличения толщины пениса.

    Техника массажа: надо обхватить половой член, затем сжать на 40 сек. и отпустить. Количество повторений зависит от степени натренированности, в среднем 3–5 раз. В момент выполнения должна быть полная эреция.

    • «Двойной Ули»

    мужчина

    Техника исполнения похожа на упражнение для увеличения полового члена «Ули».

    Методика выполнения: одной рукой необходимо взять пенис у основания, а другой – в области головки. Далее ритмично сжимать пенис одновременно двумя руками по 40–50 сек. Количество повторений также зависит от степени натренированности и желаемого результата.

    • Обратный «Ули-Джелкинг»

    Техника выполнения: левой рукой необходимо обхватить пенис у основания и удерживать на протяжении всего упражнения. Правой рукой обхватить головку, немного сжать и протянуть до основания так же, как во время выполнения Джелкинга. Так сделать около 30 раз при эрекции в 90–95 %.

    • Обратный «Джелкинг-Ули»

    Техника массажа: одной рукой обхватить половой член у основания и сжать. Другой рукой начать выполнять упражнение для увеличения полового члена «Джелкинг». Необходимо поочередно менять руки. Выполняется упражнение не более 10 раз при эрекции в 90–95 %.

    • Метод с поддержанием головки полового члена

    Выполняется это упражнение при эрекции в 90–95 % не более одного раза. Для усиления эффекта от упражнения рекомендуется делать упражнение Кегеля для тренировки мышц промежности и усиления притока крови. Итак, вернемся к технике. Правой рукой необходимо обхватить половой член у основания, сделать «Джелкинг», остановиться на головке и удерживать там руку на протяжении всего упражнения. В это время левой рукой начать выполнять «Джелкинг» от основания до головки.

    • Упражнение «Изгиб»

    Выполняется на практически не эрегированном пенисе без использования смазки, максимальный уровень эрекции 25 %. Техника направлена на увеличение толщины полового члена.

    Для выполнения необходимо одной рукой ухватиться за половой член у головки и натянуть пенис как струну. Пальцы второй руки положить под пенис и согнуть его вниз. Так необходимо сгибать половой член по 6 раз в разные стороны, меняя положение и количество. С появлением сноровки для изгиба можно использовать уже не 1–2, а 4 пальца. Так будет эффективнее.

    • Напоследок опишем методику упражнения «Кегель», которое легко можно выполнять в домашних условиях.

    Делать его легко – просто попытайтесь приостановить струю мочи при мочеиспускании и вы сразу почувствуете напряжение между мошонкой и анусом, именно здесь и располагаются важные для эрекции мышцы. Имитировать приостановление струи мочи – и есть упражнение. Тренировать мышцы промежности таким образом можно где угодно и незаметно для окружающих.

    Из практики: для большей результативности наряду с выполнением массажа для увеличения полового члена можно использовать различные мази, муссы и кремы для изменения размеров фаллоса.

    Нет ничего в жизни невозможного! Все зависит от мотивации и количества приложенных усилий. Упражнения для увеличения полового органа подтверждают свою эффективность в течение многих лет, но для достижения результата нужны не недели тренировок. Пробуйте! Ведь так приятно почувствовать себя мачо!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Эрекция у мужчин и ее нарушения / Упражнения для увеличения члена и массаж

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий