Витамин е и фолиевая кислота препараты

Витамины для простаты, их польза для здоровья мужчины

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Витамины для простатыПростата является экзокринным органом и основной частью мужской репродуктивной системы. Она отвечает за секретирующие соединения, которые дают подвижность и энергию сперматозоидам.

Простатическая жидкость выходит с первым эякулятом и несет большую часть сперматозоидов. Остальные сперматозоиды выбрасываются с семенной жидкостью.

Тем не менее, те сперматозоиды, что оказались в простатической жидкости живут дольше, плавают быстрее и дальше, и их генетические материалы лучше защищены. Хорошее здоровье простаты влияет на качество мужской жизни.

Нездоровая простата может вызвать много проблем: от трудностей с мочеиспусканием до разрастания тканей простаты (это состояние известно как аденома), воспаления простаты (простатита) и серьезного заболевания, такого как рак. Витамины для простаты могут быть мощным инструментом для сохранения здоровья столь важного органа.

загрузка...

Польза витаминов

Потребление витаминов через продукты, которые вы едите или в виде лекарственных препаратов может принести пользу простате несколькими способами.

Во-первых, прием витаминов для простаты снижает риск развития рака простаты. Так внутривенные инъекции витамина C уменьшили количество, размер и вес раковой опухоли простаты у лабораторных крыс. А люди, которые едят крестоцветные овощи, такие как брокколи, богатые витамином С, как правило, имеют низкий риск развития рак простаты.

По данным Фонда рака простаты, употребление 400 гр брокколи в неделю может помочь остановить рост раковых опухолей простаты.

Во-вторых, витамины для простаты уменьшают риск возникновения доброкачественной гиперплазии предстательной железы. С возрастом у многих мужчин начинают разрастаться ткани предстательной железы, и это может привести к дискомфортным и часто смущающим симптомам. Чтобы предотвратить это, следует принимать витаминные и травяные средства, а также есть больше фруктов и овощей, содержащих вещества, полезные для простаты.

К полезным продуктам относятся:

загрузка...
  • помидоры (содержат сильный антиоксидант, известный под названием ликопин);
  • лосось (идеальный источник природных омега — 3 жиров);
  • семена тыквы (являются хорошим источником цинка);
  • грибы (богаты селеном);
  • малина (богата природным антиканцерогеном — эллагиевой кислотой).

В третьих, витамины для простаты при исследованиях в пробирках показали остановку роста бактерий, которые могут инфицировать предстательную железу, вызывая воспаление простаты известное как простатит. Об этом сообщает медицинский центр Университета штата Мэриленд медицинского центра.

Нужны ли витамины при лечении простатита

При простатите витамины для простаты обязательно должны входить в комплексное лечение заболевания. Многие витамины, в том числе гамма-токоферол (форма всем известного витамина Е) обладают противовоспалительными свойствами, которые могут оказаться полезными для мужчин, страдающих простатитом.

Какие витамины при простатите у мужчин лучше всего принимать

Мало знать, какие витамины стоит принимать при проблемах с простатой. Важно быть в курсе правильных сочетаний витаминов для их оптимальной пользы.

Часто тот или иной витамин при простатите у мужчин позиционируется в качестве «волшебной пилюли», которая решит все проблемы со здоровьем. Но многие витамины усиливают или наоборот, уменьшают свое действие при сочетании друг с другом.

  • Например, присутствие в витаминном комплексе витаминов С и Е способствует защите витамина А от окисления.
  • Небольшое количество витамина Е улучшает всасывание витамина A, а вот большое оказывает противоположное действие.
  • Цинк также способствует лучшему усвоению витамина A, но участвует в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин A повышает усвояемость железа.
  • Витамин С плохо совместим при одновременном приеме с витаминами В1 и В12. Их лучше принимать в разное время и в разных таблетках.
  • Комбинация цинка и витамина В9 приводит к образованию нерастворимого комплекса.

Витамины какой группы будут действенны при лечении простатита

Витамины для мужчинВитамины при простатите у мужчин, как правило, содержат смесь натуральных ингредиентов — растительных экстрактов, минералов и, собственно, витаминов.

В предстательной железе имеется ряд компонентов, которые помогут ей функционировать должным образом, и уровни которых, как правило, снижаются с возрастом. Хорошим примером может служить цинк — минерал, чей уровень является самым высоким в простате и значительно снижен у мужчин с аденомой и раком простаты.

Полезные витаминные добавки для простаты также содержат антиоксиданты, которые помогают уничтожать свободные радикалы, способные повредить клетки простаты. Вот каким компоненты должны входить в комплекс минералов и витаминов при простатите у мужчин. Цинк: этот жизненно необходимый минерал является незаменимым для здоровья простаты, поскольку он поддерживает целостность хромосом.

Исследования показывают, что оптимальная доза цинка составляет 20 мг в день. Витамин дефицит этого витамина был связан с многочисленными заболеваниями, включая рак простаты. Это один из самых эффективных витаминов для здоровья простаты, и его ежедневное потребление должно составлять 1000-2000 МЕ (Международных единиц).

В исследовании 1997 года, опубликованном в журнале Urology, группа исследователей изучала эффект витамина Д на рост и метастазировании опухолей (в естественных условиях и в пробирке) на крысах. Согласно результатам исследования, витамин Д может предотвратить дифференциацию и распространение раковых клеток простаты.

Этот результат подтверждает преимущества витамина Д в улучшении здоровья простаты, особенно для пациентов с раком простаты. Витамины B6, B12 и фолиевая кислота: все три B-витамина помогают свести к минимуму хромосомные «поломки», что снижает риск развития болезней простаты. Для поддержания здоровья простаты следует принимать 20 мг витамина B6, 100-200 микрограмм витамина В12 и 400-800 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

Витамин C работает рука об руку с B-витаминами. Вместе эти витамины помогают защитить хромосомы от повреждения. Нужно принимать по меньшей мере 400 мг витамина С в день. Витамин А: была обнаружена связь между раком простаты и низким уровнем витамина А. 

Исследователи из Университета Йорка под руководством профессора Нормана Мейтленда надеются, что открытие даст лучшее понимание того, как витамин А влияет на раковые клетки и приведет к разработке новых лекарственных средств. По словам профессора Мейтленда, производное витамина А, известное как ретиноевая кислота, вызывает изменения в клетках рака простаты, что делает их гораздо более восприимчивыми к лечению.

Нужно принимать около 1 мг витамина А в сутки. Ликопен: нехватка этого антиоксиданта в организме способствует увеличению риска развития рака простаты. Нужно принимать от 2 до 10 мг ликопена в день. Витамин Е и селен: эти питательные вещества действуют вместе, чтобы обеспечить естественное здоровье простаты и защитить ее от развития рака.

Селен уже давно признан в качестве мощного антиоксиданта и способствует здоровой клеточной репликации. Витамин Е — не одно вещество, а группа из химически связанных веществ, называемых токоферолами и токотриенолами.

Несмотря на то, что альфа-токоферол — это, возможно, самая известная из восьми различных форм витамина Е, а также одна из наиболее часто используемых в добавках с витамином Е, научные исследования показали, что форма под названием «гамма-токоферол» обладает более мощными противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Поэтому лучше покупать витаминные добавки, где содержится гамма-токоферол. Дозировка для витамина Е составляет 15 мг ежедневно. Для селена — 100 мкг. Большинство исследований указывают, что разница в самочувствии до и после приема витаминов при простатите у мужчин будет видна спустя 4-6 недель.

Поэтому прием витаминных препаратов следует продолжать 6 недель. Люди, которые имеют проблемы с печенью, не должны использовать витаминные комплексы, содержащие растительные компоненты, если они не были одобрены лечащим врачом.

Витамины для улучшения спермограммы увеличивают выработку спермы и активность сперматозоидов. Это обеспечивает женщине более высокие шансы на беременность.  Витамины являются веществами-активаторами ферментов. Работа ферментов важна для процесса сперматогенеза. Сперматозоиды – только одна составляющая спермы. Семенная  жидкость содержит простатический сок, который позволяет сперматозоидам двигаться быстрее и оплодотворять яйцеклетку женщины.

Витамины для улучшения спермограммы

Спермограмма является анализом на качество спермы. Оценивают количество сперматозоидов на миллилитр эякулята мужчины, активность работы хвостиков, позволяющие им быстрее передвигаться, ферментативные свойства спермы, необходимые для оплодотворения яйцеклетки, а также то, насколько часто встречаются дефектные формы.

Употребление витаминных комплексов позволяют улучшить качество спермы. Вместе с витаминами прописывают другие препараты, которые усиливают сперматогенез. Поэтому очень важно соблюдать дозировку, ведь злоупотребление количеством принимаемых витаминов также может негативно сказаться на организме. В случае, если забеременеть все равно не удается, важно соблюдать все рекомендации врача по поводу улучшения работы мочеполовой системы.

Зачем проводят спермограмму

Спермограмма является качественным обследованием мужского эякулята. Это необходимо для проведения установления диагноза и последующей терапии, которая позволит вылечить мужское бесплодие. Спермограмму проводят вне зависимости от того, ел ли человек и времени суток, однако более предпочтительным является утренние часы.

Перед спермограммой запрещается курить и накануне принимать алкоголь. Это сильно влияет на спермограмму. Проведение спермограммы начинается после возможного показания по бесплодию у мужчины. Для спермограммы у мужчины забирают эякулят, получаемый путем мастурбации. Необходимо воздерживаться до проведения данной операции, ведь необходимое количество спермы у мужчины 25-30 лет вырабатывается за 1-3 дня, а для полноценного анализа следует продержаться неделю.

В зависимости от эякулята, сперме выставляется рейтинг, по которому оценивают качество и активность сперматозоидов. На их активность слишком сильно влияет никотин и алкоголь, который употребляется мужчиной, потому важно на период возможного зачатия отказаться от них вовсе. Часто мужчины пренебрегают этим, либо отказываются от вредных привычек лишь на период сдачи анализа. Это в корне неверно, ведь развитие будущих детей происходит постоянно.

Полный период вызревания спермы равняется 72 дням, потому часто повторную спермограмму назначают через 2-3 месяца, для полноценной оценки состояния мужского полового аппарата.

Ещё одной причиной плохой спермограммы может являться белье, которое слишком сильно утягивает мошонку к телу. Сперматозоиды развиваются при температуре около 35-36 градусов, что достигается вынесением яичек за пределы тела и их активным «проветриванием».

Спермограмма

Плотное белье обтягивает яички, частично нарушая кровообращение, что вызывает гипоксию половых органов мужчины. Необходимо отказаться от узких боксеров и носить более свободные «семейники», которые позволяют яичкам лучше исполнять свою функцию. Носить их желательно не только на время проведения спермограммы.

Для проведения спермограммы необходимо быть здоровым – повышенная температура при лихорадке убивает сперматозоиды, потому следует перед зачатием вылечиться от всех респираторно-вирусных заболеваний. Кроме того, некоторые паразитарные заболевания и инфекции могут вызывать повреждение сперматозоидов.

Витамины в пище и препаратах

Витамины, которые необходимы для улучшения спермограммы, не вырабатываются в достаточном  количестве самим организмом, потому для них нужен дополнительный источник. В обычной жизни этим источником выступает мясо, печень животных, овощи, фрукты, в частности, цитрусовые и яблоки. Некоторые микроэлементы и вовсе вырабатываются под воздействием ультрафиолета, например, витамин D и его производные.

В разные сезоны года количество витаминов в рационе и окружающей среде сильно меняется. Это происходит по причине колебания рациона – например в летнее время из-за солнца и длине светового дня сильно повышается выработка витамина D, который участвует в процессе сперматогенеза, однако при преобладании овощей в пище, снижается поступление группы А и Е.

Зимой процесс идет в обратную сторону, поскольку солнца становится значительно меньше. Это необходимо учитывать не только на время спермограммы, организм сильно зависит от наличия витаминов, потому следует соблюдать баланс и при недостатке вовремя принимать соответствующие комплексы.

Получать вещества желательно естественным путем, ведь крайне важен процесс их всасывания в стенки желудка и кровь. Большинство не усваивается без наличия белков или углеводов. Жирорастворимые вещества впитываются только при наличии жиров и желчи, в которой они эмульгируются и всасываются в стенки тонкой кишки.

Для улучшения качества спермограммы назначаются разные группы витаминов, которые воздействуют на организм благотворным образом. Они могут быть как в виде мультивитаминных комплексов, так и — однокомпонентных препаратов, уколов и капельниц. Последний тип наиболее прост для усвоения организмом, однако требует пребывания в условиях стационара поскольку за счет федеральных программ бесплодие не лечат.

Мультивитаминные комплексы

Комплексы, содержащие множество микроэлементов, на данный момент являются одной из маркетинговых уловок. Витамины, принимаемые совместно не могут усваиваться – они перебивают всасываемость и усвоение. Из составов мультивитаминных комплексов, содержащих более пяти функциональных групп, впитывается только 10-20% микроэлементов.

Витамины

Особенно это касается некоторых витаминов, которым необходимы специфичные ферменты для переваривания. Кроме этого, некоторые микроэлементы, например, цинк и железо, не дают витаминам впитываться из-за конкурентного сцепления с клетками организма. Витамины, в лучшем случае, просто не наносят вреда организму.

Также некоторые витамины усваиваются в свое время суток. Например, витамин А наиболее хорошо усваивается в вечернее время, а выработка витамина D днем повышается в разы. Это необходимо учитывать при приеме, что требует употребления три раза в день и чаще.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Намного лучше дело обстоит у комплексов, в которых употребление определенных таблеток разделено на временные отрезки. Они рассчитаны на разное время суток и содержит вещества и их производные. Врачи назначают именно эти группы препаратов – они намного сильнее повышают результат от терапии, нежели обычные мультивитамины.

витамин А

Для таких препаратов важно не упускать время приема, иначе можно пустить насмарку весь процесс лечения. Как правило для приема они разделены на три таблетки – одна принимается утром, другая в обед, третья вечером. Для разных типов могут быть специфичные указания – например, диета или наличие физических упражнений.

Витамины однокомпонентные

Витамины для повышения количества спермы часто рекомендуют принимать в отдельных препаратах. Например, витамин С, или аскорбиновая кислота, продается в любой аптеке и по крайне дешевой цене. Витамин PP, или же никотиновая кислота, также может употребляться в виде таблеток.

Главное в таком случае не спутать название и дозировку, ведь они являются довольно серьезными препаратами. Вместо улучшения спермограммы можно получить гипервитаминоз, опасный заболеваниями иммунной системы или нарушениями в работе разных органов. Печень, например, сильно страдает от большого количества витамина А, что может вызывать желтуху и временную или даже постоянную дисфункцию печени.

никотиновая кислота

Все витаминные препараты крайне специфичны, однако серьезно помогают повысить рейтинг по спермограмме, который отразится на вероятности зачатия ребенка.

Отдельно назначают витамины группы А, В, С, Е, РР. Их количества достаточно для того, чтобы улучшить показания спермограммы мужчины. Важным также считается витамин D, который, к сожалению, в основном вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Для его повышения необходимо побольше находится на свежем воздухе или посещать солярий с ультрафиолетовыми лампами.

Инъекции и капельницы

Витамины, которые вводят внутривенно и внутримышечно, являются наилучшим вариантом. Особенно это касается тяжело усваиваемых веществ, которые требуются для нормального процесса сперматогенеза. Попадая сразу в кровь, они быстро включаются в обмен веществ. Однако данный метод связан с некоторыми проблемами – например, необходимо уметь ставить уколы или проводить установку капельницы.

Витамины в виде инъекций и капельниц

Неверно поставленная инъекция может вызывать инфильтрат, который приведет к поражению кожи и нагноению. Это связано с попаданием пузырьков воздуха под кожу или слишком большого количества принимаемых препаратов. Капельницы же несут ещё большую опасность – нестерильное вещество может вызывать у человека шок, а воздух в вене – закупорку путем  эмболии.

Лечение бесплодия витаминами

Витамины отнюдь не являются универсальным средством, которое поможет значительно улучшить результат спермограммы. Дополнительно нужны вещества, улучшающие состояние сперматогенного зародышевого эндотелия и микроциркуляции крови в мошонке. Лечение должно быть комплексным.

Не стоит заниматься самолечением, необходимо обязательно обратиться к врачу, который назначит вам комплексное обследование. Если причина вашего бесплодия в инфекционном заболевании или анатомической непроходимости семявыводящего потока, витамины никак не смогут помочь ситуации. Бесплодие разрушает семьи и пагубно действует на саму жизнь мужчины, потому крайне критично вовремя обращаться к врачам по поводу любых волнующих вас ощущений в половых органах. Важно это и для женщин – миома яичников занимает одно из первых мест по заболеваниям, потому не задерживайтесь с походом к врачу.

Витамины для улучшения качества мужской спермы

Вы всеми силами стараетесь завести ребенка, но все ваши попытки не приносят желаемого результата? Или же вы планируете в будущем зачать малыша и хотите к этому основательно подготовиться? Тогда в первую очередь мужчине нужно пройти анализ спермы.

СпермограммаЕсли результаты анализа покажут плохое развитие, малую подвижность и небольшое количество сперматозоидов, это еще не повод расстраиваться. Согласно результатам научных исследований, качество мужской спермы можно улучшить, если добавить в рацион определенные витамины. Известный факт, что витамины очень важны для нормальной работы всех органов и систем человеческого организма, и репродуктивная система не является исключением.

Какие витамины нужны мужчине?

Чтобы улучшить качество мужской спермы, нужно принимать ряд различных витаминов. Прежде всего, это витамин А. Он выполняет множество важных функций в человеческом организме, а именно:

  • способствует регенерации тканей;
  • улучшает состояние волос;
  • делает кожу более здоровой и эластичной;
  • усиливает иммунитет и помогает организму быстрее справляться с разного рода инфекциями.

Продукты, содержащие в себе витамин АПомимо всего прочего, витамин А нормализует работу половых желез и позволяет улучшить качество мужской спермы.

Не менее важным является витамин С. Специалисты рекомендуют принимать от 90 мг этого витамина в день, чтобы улучшить качество мужской спермы. Было даже проведено масштабное клиническое испытание. В нем приняли участие бесплодные мужчины. Ежедневно в течение 2 месяцев каждый участник эксперимента принимал по 1000 мг витамина С. Подобная «атака» в среднем увеличила концентрацию сперматозоидов на 39%, а их морфологию на 114%. Это подтверждает, что витамин С в действительности позволяет улучшить качество мужской спермы. Сразу стоит уточнить насчет дозировок: все данные, приведенные далее, являются экспериментальными или усредненными. Прежде чем принимать какие-либо витамины и другие препараты, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он назначит подходящую вам дозировку.

Важно включить в свой рацион продукты и витамины с цинком. Данный элемент входит в состав более чем 200 ферментов, принимающих непосредственное участие в разного рода обменных реакциях, среди которых синтез и распад нуклеиновых кислот, белков, жиров и углеводов. Цинк входит в состав инсулина — это гормон поджелудочной железы, который поддерживает сахар в крови человека на определенном уровне. Цинк характеризуется достаточно высокой антиоксидантной активностью. Помимо всего прочего, он входит в состав фермента, препятствующего созданию агрессивных активных форм кислорода.

Фолиевая кислота Не менее важна для мужчин фолиевая кислота, улучшающая состояние организма в целом и спермы в частности. Она принимает участие в синтезе аминокислот, норадреналина, серотонина, нуклеиновых кислот и в процессе деления клеток. Именно фолиевая кислота делает возможным производство новых клеток организма. Проведенные исследования показали, что цинк и фолиевая кислота позволяют существенно улучшить качество мужской спермы. В ходе данного эксперимента участников разделили на 3 группы. Первой из них каждый день давали 5 мг фолиевой кислоты, второй — 66 мг цинка, а третьей — 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты. В соответствии с полученными результатами, у мужчин, которые принимали комбинацию цинка и кислоты, количество сперматозоидов возросло практически на 75%.

Заметно улучшить качество мужской спермы помогают витамин Е и селен. Первый относится к группе антиоксидантов. Он замедляет старение клеток, спровоцированное вредным воздействием свободных радикалов. Помимо этого, витамин Е:

  • улучшает работу эндокринных желез;
  • повышает иммунитет;
  • помогает справиться с нарушениями эрекции;
  • препятствует образованию тромбов.

СеленСелен долгое время считался настоящим ядом, и только лишь в шестидесятых годах 20 столетия в процессе исследования селенодефицитной кардиомиопатии роль селена для человеческого организма была пересмотрена. Данное вещество является антиоксидантом. В сочетании с витамином Е оно обеспечивает защиту организма от свободных радикалов. Недостаточное количество селена — одна из главных причин мужского бесплодия.

На качество мужской спермы существенно влияет коэнзим Q. Данное вещество входит в состав практически всех клеток человеческого организма. Количества коэнзима, которое синтезирует организм, как правило, недостаточно. Его функция заключается в поддержании жизнедеятельности живых организмов.

Он обеспечивает нормальную работу тканей с высоким энергообменом. Больше всего данного вещества содержится в сердечной мышце. В процессе старения выработка коэнзима снижается. К 40 годам его становится меньше уже на 30-35%. Чтобы улучшить качество мужской спермы, необходимо ежедневно употреблять в среднем 300 мг коэнзима Q.

Не менее важным для организма человека является вещество под названием L-карнитин. Оно способствует более интенсивной переработке жиров, в результате чего организм получает больше энергии, его выносливость увеличивается, а восстановление после физических нагрузок занимает гораздо меньше времени.

L-карнитинПомимо этого, L-карнитин улучшает иммунитет, уменьшает содержание холестерина и жировых отложений, ускоряет рост мышц. А еще он благотворно влияет на качество мужской спермы. Это было подтверждено в ходе квалифицированного медицинского исследования. На протяжении 3 месяцев группа мужчин каждый день употребляла 2 грамма карнитина в комплексе с витамином Е. Второй группе давали только витамин Е. В результате у мужчин из первой группы подвижность сперматозоидов увеличилась примерно на 20%, а у тех, кто принимал только витамин Е, всего лишь на 4%.

Все перечисленные витамины, позволяющие улучшить качество мужской спермы, можно получить с простыми и доступными продуктами питания. Однако даже самый сбалансированный рацион, как правило, не способен в полной мере удовлетворить потребность мужского организма в витаминах и других полезных элементах. Именно поэтому рекомендуется добавлять к своей основной диете хорошие витаминные комплексы.

В каких продуктах содержатся нужные витамины?

ЗеленьВитамины, позволяющие улучшить качество мужской спермы, содержатся в следующих продуктах:

  • хлеб из муки грубого помола;
  • листовые зеленые овощи;
  • печень;
  • бобовые;
  • дрожжи.

В составе этих продуктов присутствует достаточно много фолиевой кислоты. При их регулярном употреблении выработка некачественной спермы резко сокращается. Под некачественной следует иметь сперму, содержащую неверное число хромосом. Здоровый мужской сперматозоид содержит в себе 23 пары хромосом. В соответствии с результатами медицинских исследований недостаток фолиевой кислоты в мужском организме приводит к ухудшению качества спермы, в результате чего число хромосом может увеличиваться или уменьшаться.

Обязательно включите в свой рацион как можно больше качественных овощей, фруктов и зелени.

Эти продукты содержат множество антиоксидантов, которые обеспечивают защиту мужской спермы от разного рода токсичных веществ и улучшают ее качество. Рекомендуется отказаться от употребления жирной тяжелой еды.

Согласно статистике, в сперме здорового мужчины содержится порядка 4% сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Это может привести к бесплодию, выкидышам и рождению малышей с синдром Кляйнфельтера, синдромом Дауна и синдромом Шерешевского-Тернера. Как правило, врачи рекомендуют мужчинам старше 19 лет ежедневно употреблять по 400 мкг фолиевой кислоты.

Что еще рекомендуют специалисты?

БобовыеТакже специалисты рекомендуют включать в свою диету пять, а лучше еще больше овощей или фруктов. Анализ качества мужской спермы, взятой у мужчин со слабой активностью и малым количеством сперматозоидов, показали, что для большинства из них характерен недостаток растительного сахара (фруктозы). Будьте внимательны, не употребляйте фрукты и овощи, которые были выращены с использованием пестицидов, т.к. они снижают качество мужской спермы.

Добавьте в свой рацион продукты из цельного зерна и бобовые. Данные продукты содержат вещества, которые позволяют улучшить качество мужской спермы, увеличить количество и подвижность сперматозоидов.

Не будут лишними и орехи. По своим полезным свойствам они похожи на бобовые.

Если вы очень любите кофе, планируете завести ребенка, но анализы вашей спермы показали малое содержание сперматозоидов, откажитесь от бодрящего напитка на месяц и снова сдайте сперму на анализ. В случае же если вы равнодушны к кофе, но сперматозоидов все равно мало, попробуйте в течение месяца каждый день пить от 2 чашек кофе, а затем опять сдать семя. Так вы узнаете, влияет ли кофе на качество вашей спермы.

Лучшие витаминные комплексы

Как правило, витаминов, которые мужчина получает вместе с продуктами питания, оказывается недостаточно. Поэтому время от времени нужно принимать специальные витаминные комплексы в таблетках. Они не только повысят шансы на зачатие ребенка, но и защитят мужской организм от разного рода внешних инфекций.

СпематонСуществует достаточно много различных комплексов. В качестве примера можно рассмотреть наиболее популярные из них:

  • спематон: содержит цинк, L-карнитин и витамин Е, хорошо помогает при сложностях с зачатием малыша, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, помогает устранить нарушения работы репродуктивной системы;
  • фолацин: содержит фолиевую кислоту, повышает вероятность успешного зачатия, как правило, рекомендуется употреблять и мужчинам, и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, помимо всего прочего, фолиевая кислота позволяет избежать развития множества врожденных пороков и улучшает общее состояние плода;
  • спермаплант — в состав данного препарата входят L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы и таурин; такой комплекс оказывает очень хорошее воздействие на репродуктивную систему мужчины, он способствует улучшению структуры и повышению жизнеспособности сперматозоидов.

Что еще сделать для улучшения качества спермы?

Чтобы улучшить качество спермы и повысить свои шансы на зачатие ребенка, придерживайтесь следующих простых рекомендаций:
Мед

  • включите в свой рацион витамин В9 (фолиевая кислота);
  • употребляйте в достаточном количестве цинк, витамины В12, С и Е, их недостаток приводит к снижению активности сперматозоидов; витамин С является своего рода эликсиром молодости для мужских сперматозоидов, он обновляет сперму, делая ее активной и жизнеспособной;
  • ешьте больше меда;
  • принимайте солнечные ванны: солнце — это источник витамина D, который тоже влияет на качество мужской спермы и ее выработку;
  • откажитесь от слишком плотного белья;
  • не употребляйте спиртные напитки и не курите в течение как минимум 2-3 месяцев до планируемого зачатия;
  • не допускайте продолжительного перегрева ваших яичек, т.к. под воздействием высокой температуры дееспособность сперматозоидов нарушается;
  • ведите как можно более активный образ жизни, но избегайте чрезмерных физических нагрузок;
  • не держите ноутбук подолгу на коленях;
  • не носите мобильный в переднем кармане штанов.

КивиМногим мужчинам врачи рекомендуют увеличить дневную дозу витамина С до 1 г, начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е по 3 раза в день.

Вместо таблеток витамин С можно получать из следующих продуктов:

  • киви — около 222 мг в 3 плодах;
  • апельсины — порядка 210 мг в 3 штуках;
  • стручковый красный перец — 212 мг витамина С в 1,5 стручках;
  • свежая отварная брокколи — около 200 мг в 2 чашках;
  • свежий апельсиновый сок;
  • замороженный фруктовый ассорти;
  • свежая клубника.

В данном случае вам предстоит самостоятельно решить, будет ли вам удобнее пить таблетки или получать нужные витамины из продуктов питания. Удачи вам и будьте здоровы!

Добавить комментарий