Как влияет плавание на человека

Что полезно для потенции мужчин: разберемся в основах

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Что полезно для потенции мужчи

Каждый мужчина хотя бы раз в своей жизни испытывал проблемы в интимной сфере. Случиться «облом в постели» может из-за стресса или депрессивного состояния, хронической усталости, болезней, злоупотребления алкоголем или курением и даже из-за неправильного питания. Чтобы разобраться в причинах «облома» нужно знать, что полезно для мужской потенции, а что принесет ей только вред.

Способность мужчины вести половую жизнь называется потенцией. Но это название общепринятое, а в медицинской науке существует термин «эректильная функция».

Что влияет на эректильную функцию?

В народе принято говорить, что самый сексуальный орган расположен у человека в голове, ведь именно мозг управляет всеми функциями, в том числе и половой, в организме человека. Мозг создает необходимость общения и влияет на влечение к женщинам, а также обеспечивает все нужные реакции мужского пола на сексуальное влечение (либидо).

загрузка...

Фото 1

Под влиянием либидо происходит возбуждение тех точек в мозгу мужчины, которые отвечают за сексуальное желание. Под влиянием этих импульсов половой член мужчины наполняется кровью и увеличивается — так и происходит эрекция. Последующее эмоциональное возбуждение вызывает выброс спермы и оргазм.

Эректильная дисфункция — это, когда хорошо налаженный процесс дает сбой, возникает сексуальное расстройство, и мужчина может потерять способность к эрекции. С древних времен люди ищут и используют различные средства, оказывающие помощь мужчинам в такой ситуации. Такие вещества называют афродизиаками.

На эректильную функцию и мужскую потенцию влияет множество факторов:

  • правильное питание и витамины;
  • физическая активность мужчины;
  • психическое здоровье.

Фото 2

загрузка...

Рассмотрим все эти факторы более подробно.

Основные принципы воздействия на потенцию

Правильное питание, при котором мужчина получается необходимые его организму витамины и микроэлементы, имеет большое значение для повышения сексуальной активности.

Витамины для повышения потенции

Фото 3

По рекомендациям врачей определены 3 важных группы витаминов, которые очень важны для решения проблем с потенцией:

  • Витамины группы В — ускоряют синтез тестостерона (главный мужской гормон, отвечающий за эректильную функцию), воздействуют положительно на нервную систему мужчины;
  • Витамин Е — играет функцию защиты молекулы тестостерона от вредного воздействия инсулина и эстрогена; вызывает замедление состаривания клеток, т.е. омолаживает их. Также этот витамин положительное действует на сердечнососудистую систему, помогает работе половых желез, уменьшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам, нормализует работу эндокринных желез и мышечный тонус;
  • Витамин С — ускоряет синтезирование тестостерона.

Все перечисленные витамины лучше всего принимать в естественной форме, т.е. потреблять продукты, которые их содержат.

Минералы

Фото 4

Для потенции также приносят пользу содержащиеся в пище минералы, такие как цинк и селен. Оба элемента входят в состав мужских половых гормонов, оказывают влияние на работу предстательной железы. Цинк участвует в синтезе тетостерона. Антиоксидантная роль цинка имеет большое значение для нормального развития половых органов и выработки сперматозоидов.

Цинк содержится в подсолнечном масле, ростках пшеницы, отрубях, хлебе, в кроличьем мясе и печени, в речной рыбе.

Селен — один из самых важных микроэлементов для мужской потенции и повышения иммунной защиты мужского организма. Его недостаток проявляется в ухудшении состояния предстательной железы, уменьшает подвижность сперматозоидов. При снижении защиты инфекции проникают в мочеполовую системы и провоцируют начало заболевания простатитом.

Селен содержится в мясных субпродуктах; в морепродуктах (однако часть микроэлементов удаляется при обработке); в пищевых продуктах (кукуруза, пшеничные отруби, грибы, рис, чеснок).

Что полезно для потенции мужчин: примеры и советы

Продукты для потенции

Устрицы и моллюски

Фото 5

Морская рыба, устрицы и моллюски давно известны своим стимулирующим влиянием на мужскую силу. Они относятся к так называемым афродизиакам. Но увлекаться морепродуктами лучше не стоит, потому что чрезмерное потребление может сказаться отрицательно на здоровье из-за содержания в них ртути.

Камбала и скумбрия

Фото 6

Камбала и скумбрия — самые полезные и вкусные морские рыбы. Благодаря содержанию жирных кислот Омега-3 и 6, участвующих в синтезирование тестостерона, и элементов фосфора и йода, морская рыба оказывает стимулирующее действие на сексуальное мужское здоровье. Для лучшей сохранности всех полезных веществ рыбу лучше готовить на пару или отваривать. Чем чаще мужчина употребляет такие продукты, тем выше его потенция и лучше вырабатывается сперма.

Репа

Фото 7

Этот овощ сейчас не часто употребляется в домашнем рационе. А ведь репа настолько много содержит полезных веществ, которые благотворно влияют на иммунитет мужского организма и на мужскую силу. Возбуждающим действием обладают как семена репы, так и блюда, приготовленные из отварной репы.

Очень благоприятное действие окажет целебный салат из протертых на терке репы и моркови (в пропорции 1:1), для вкуса лучше добавить еще ложку меда. Такой салат нужно есть трижды в день по 50-100 г, можно добавлять к мясным блюдам.

Единственный недостаток: репу нельзя употреблять при холецистите, гепатите, воспалительных заболеваниях кишечника и болезнях нервной системы.

Мясо

Фото 8

Издавна мясо считается высокоэнергетическим мужским продуктом. Гормон тироксин, который вырабатывается в организме при употреблении мясных продуктов, поддерживает гормональную возбудимость нервных клеток. Самым полезным считается красное мясо (говядина, конина, баранина) и более диетическое (мясо кроля, индюшки, куриное и лапки лягушек).

Орехи, мед, шоколад

Фото 9

Орехи в ежедневном рационе очень хорошо способствуют повышению потенции. Причем орехи можно есть любые: грецкие орехи, фундук, миндаль, кешью. Для более эффективного воздействия их едят с добавлением меда.

Повышение физической активности

Фото 10

Женщины всегда заглядываются на красивого и спортивного мужчину наверно не только из-за внешности, но и потому, что отличная физическая форма является показателем здоровья, в том числе и в половой жизни.

Совет тем, кто целый день сидит на работе: следует увеличить физическую активность в свободное время (занятия спортом, прогулки за город на природу, плавание летом и т.д.).

Психическое здоровье мужчины

Очень часто снижение потенции вызвано нарушением психического здоровья мужчины, что обычно вызвано хроническим недосыпанием, нервными стрессами, слишком высокими умственными нагрузками или даже неприятной случайностью во время сексуального контакта. Даже из-за некрасивой фразы, брошенной женщиной во время неудачного полового акта, мужская психика срабатывает на последующее уклонение от сексуальных контактов, что может привести к импотенции.

Фото 11

Обычно в такой ситуации нужно обращаться за консультацией к психотерапевту.

Важные советы для ежедневного поддержания хорошей потенции

  1. Спать не меньше 8 часов.
  2. Утром принять контрастный душ для тренировки эластичности сосудов.
  3. Вместо использования лифта ходить пешком по лестнице, по возможности больше гулять по городу.
  4. Проходить курсы различных видов массажа, что полезно для простаты и потенции: общий, по активным точкам и эротический массаж с любимой женщиной.
  5. Больше заниматься спортом, при этом происходит повышение выработки тестостерона, ведь эти гормоны также играют роль и в формировании мышечной массы.
  6. Посещать баню или сауну с переменой температур и березовым веником, полезно «купание в снегу».
  7. Желательно научиться делать комплекс упражнений, который нужен для стимуляции мышц промежности, что увеличивает приток крови в нужные органы.
  8. Регулярно заниматься «поднятием потенции» вместе с любимой женщиной. А вот менять партнерш не рекомендуется из-за риска получения ненужных заболеваний.
  9. Соблюдать личную гигиену.

Как дожить до преклонных лет и не потерять мужскую силу

Прочитав правила жизненного распорядка, необходимые для сохранения и повышения мужской потенции и следуя им всю оставшуюся жизнь, мужчина в очень преклонные годы будет вести активный «молодой» образ жизни и сохранит самое ценное — мужскую силу.

Добавить комментарий