Упражнения для полового члена

  • Когда нужна тренировка
  • Плюсы и минусы тренировок эрекции
  • Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Человеческое тело — идеальный механизм, который можно изменить по своему усмотрению. Конечно, под этим подразумевается не вживление каких-либо органов, а совершенствование выносливости, увеличение силы и объема мышц, приобретение новых навыков и способностей. О том, что тело можно тренировать, равно как и отдельные органы (например, легкие для длительных погружений под воду без акваланга), знают все, особенно мужчины. Но мало кто задумывается над тем, что можно заняться тренировкой самой важной для сильной половины человечества функции — эрекции полового члена.

Когда нужна тренировка

Любой мужчина хочет быть самым сильным, выносливым и неутомимым в постели, чтобы ни одна дама после встречи с ним даже не подумала усомниться в его половой мощи. К сожалению, похвастаться такими качествами могут далеко не все представители сильной половины человечества. И дело даже не во врожденной способности к длительному сексуальному контакту, сколько в многочисленных нарушениях функций мочеполовой системы.

Даже если от рождения мужчине дана крепкая эрекция, с возрастом она может стать значительно слабее.

Сыграть свою роль в ослаблении эрекции могут стрессы и физическая усталость, экологическая обстановка и многое другое. Бить тревогу и усердно тренировать свой сексуальный потенциал стоит лишь в тех случаях, когда имеют место признаки эректильной дисфункции, сохраняющиеся в течение трех и более месяцев:

загрузка...
  • нежелание заниматься сексом так часто, как это случалось раньше;
  • ослабление эрекции или сокращение промежутка времени, когда пенис сохраняет достаточную упругость;
  • ослабление или прекращение эрекции в ходе сексуального контакта.

В большинстве случаев причиной таких явлений становится недостаточное кровообращение. Его восстановление достигается несколькими методами, в число которых входит не только медикаментозная терапия, но и своеобразные физические упражнения.

Плюсы и минусы тренировок эрекции

Цель тренировочных физических нагрузок при появлении признаков эректильной дисфункции — усиление кровотока в самой проблемной области, то есть в промежности. Помимо повышения физической выносливости и силы мышц (в том числе и пенильных) у мужчин отмечается улучшение состояния половых желез, расположенных в паховой области, а также улучшается состояние всего организма. Среди основных достоинств упражнения для тренировки эрекции отмечаются:

  • усиление выработки тестостерона;
  • нормализация кровообращения в паху и промежности;
  • усиление местного иммунитета;
  • повышение тонуса и чувствительности в промежности и паху;
  • повышение выработки адреналина и андрогенных гормонов, усиливающих стрессоустойчивость мужчин;
  • уменьшение напряжения мышц, вследствие чего нормализуется кровоток и процесс наполнения кавернозных тел в пенисе кровью.

Среди недостатков упражнений для усиления эрекции упоминается только одно явление — трата свободного времени. То есть, мужчина не потеряет абсолютно ничего, кроме нескольких минут в день.

Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Упражнения для тренировки эректильной функции подобраны таким образом, чтобы все они вызывали усиленный приток крови к паховой области, брюшному прессу и промежности. Их не так много, и даже при выполнении всего комплекса тренировка займет не более 15 минут.

Среди наиболее полезных для эрекции упражнений специалисты упоминают:

загрузка...
  1. Ходьбу на месте с подведением колен к животу с постепенным переходом к ускорению, когда ходьбу сменяет бег на месте. К слову, выполнять это упражнение можно и в движении на свежем воздухе. Такой вариант специалисты называют более действенным, ведь помимо активации глубоких мышц в малом тазу будет происходить активное насыщение тканей кислородом.

  2. Приседание с разведением колен в стороны позволяет максимально быстро включить в активную работу мужские половые железы, отвечающие за выработку тестостерона.
  3. Перемещение (ходьбу) по твердой поверхности на ягодицах позволяют одновременно задействовать все мышцы малого таза, промежности, бедер и брюшного пресса. Помимо этого, в ходе выполнения происходит активный массаж ягодичных мышц, что в будущем увеличит чувствительность этой эрогенной зоны. Уже через неделю регулярного выполнения этого упражнения мужчина замечает усиление эрекции и повышение либидо.
  4. Поднятие таза из положения лежа на спине (упражнение «мостик») стимулирует кровоток в области наружных половых органов и в малом тазу. Для усиления эффекта мужчина должен постараться делать «мостик» максимально ритмично, чтобы напряжение мышц сменялось полным их расслаблением.
  5. Вращение тазом в положении сидя. Для выполнения этого упражнения потребуется обычный стул со спинкой. Мужчина садится лицом к спинке стула, и начинает совершать круговые движения тазом, придерживаясь при этом руками за свой импровизированный спортивный снаряд. Для достижения эффекта необходимо выполнять 7-10 вращений по часовой стрелке, и столько же против часовой.

Все перечисленные упражнения достаточно выполнять в течение 5 минут, можно и меньше. При этом необходимо максимально сконцентрироваться на включении мышц промежности в работу. Для этого специалисты также рекомендуют использовать дополнительные снаряды. Так, приседания можно делать с гимнастическим мячом диаметром около 30 см. Зажимая его между коленями, выполнять приседания будет несколько сложнее, однако мужчина может с первых секунд почувствовать, как напрягаются мышцы промежности. Тот же мяч можно использовать и при выполнении упражнения «мостик».

Крайне положительным влиянием на эрекцию обладают и пассивные упражнения Кегеля. Основное их достоинство в том, что их можно выполнять, не отрываясь от работы, прямо на рабочем месте в присутствии коллег. Состоят они в ритмичном напряжении и расслаблении мышц промежности и анального сфинктера. Выполнять их можно буквально в любом положении: стоя, лежа, сидя или находясь в движении.

Последний и самый приятный способ натренировать эрекцию — регулярно заниматься сексом. При этом специалисты рекомендуют мужчинам экспериментировать с различными позициями и атмосферой. Это, согласно исследованиям, также способствует повышению стрессоустойчивости.

Из видео вы узнаете, какие упражнения помогут укрепить интимное здоровье:

Читайте также: Эрекция
Влагалищный крем с эстрогенами
Гормональные препараты при климаксе нового поколения — читайте здесь.

При возникновении проблем с потенцией некоторые мужчины предпочитают решить ее употреблением препаратов быстрого действия для стимуляции эрекции.

В качестве временной меры этот метод сработает, но кардинального влияния на половую сферу не окажет. Комплексный подход в лечении мужского бессилия включает в себя не только прием лекарств, но и аппаратные процедуры, специальные упражнения.

Массаж, воздействующий на точки, отвечающие за потенцию, направлен на стимулирование кровообращения в половых органах, он улучшает эрекцию, увеличивает пенис в размерах.

Как влияет массаж на мужское либидо?

Все разновидности массажа, направленные на повышение потенции, благотворно сказываются не только на интимной сфере мужчины, а в целом на общем самочувствии. Благодаря активизации иммунитета и расслабляющему действию укрепляется нервная система. Все это положительно влияет на мужское либидо.

Эффективность массажных процедур для увеличения полового влечения

Фото 2Специальный массаж, осуществляемый в паховой зоне, нормализует процессы кровообращения в половом члене, а это позволит ему эффективнее функционировать.

Регулярное проведение процедуры поможет увеличить размер органа, причем без хирургического вмешательства.

Такой способ подходит молодым мужчинам, поскольку пенис у них эластичный, риск получить травму при манипуляциях минимален, скорость восстановления клеток достаточно быстрая.

Как правильно делать массаж простаты для повышения потенции у мужчин?

Массаж деликатного органа желательно доверить специалисту, поскольку неправильные действия могут повредить его, что скажется на его функциональных возможностях. Процедура имеет противопоказания, которые выявляются в ходе диагностики заболевания.

Фото 3Массаж простаты нельзя проводить при:

  • обострении мочеполовых инфекций;
  • инфекционных заболеваниях;
  • геморрое в острой стадии;
  • трещинах в заднем проходе;
  • раковых образованиях в органе.

Перед процедурой пациент должен сделать очистительную клизму, принять душ. Врач тщательно моет руки, надевает перчатки, на указательный палец наносит вазелин. Мужчина укладывается на кушетку, сгибает ноги в коленях.

Врач при введении пальца в анальное отверстие нащупывает железу. Легкими движениями он поглаживает орган в одном направлении, а в конце процедуры слегка нажимает по центральной бороздке.

В результате манипуляций выделяется небольшое количество простатического сока. Длится сеанс около пяти минут. Если нет противопоказаний к массажу, болевые ощущения должны отсутствовать.

В результате манипуляций устраняются застойные явления в простате, улучшается проходимость протоков, усиливается кровообращение, нормализуется тонус органа, а также препараты для повышения потенции быстрее внедряются в его ткани. Это приводит к нормализации эректильной функции пациента.

Правильная техника массирования яичек и пениса для поднятия потенции

Яички – важный орган репродуктивной системы мужчины. Массаж позволит улучшить их работу, направленную на производство гормона тестостерона.

При регулярном проведении манипуляций увеличится количество спермы, ее качество, что важно при мужском бесплодии. Процедура обеспечит приток крови к органам и улучшит эрекцию.

Техника массажных движений для яичек заключается в следующем:

  1. мошонка мужчины должна быть расслабленной. Ее необходимо слегка помассировать теплыми руками, немного оттянуть вниз;
  2. выполняются массирующие движения органа при помощи больших пальцев рук. Важно следить за силой нажатия, чтобы не возникло болевых ощущений;
  3. далее можно осуществить постукивания по яичкам пальцами.

Осуществлять манипуляции можно ежедневно, перед сном. Именно ночью яички производят тестостерон. Самое главное правило при проведении процедуры – соблюдение деликатности и осторожности.

Оценить правильность техники массажа позволят следующие критерии:

Фото 5

  1. яички твердеют, наливаются кровью, опускаются ниже привычного положения;
  2. болевые ощущения отсутствуют. Их наличие сигнализирует о застойных явлениях в органе.

Для поднятия потенции женщина может сделать мужчине массаж полового члена. Для этого он ложится на живот, а она начинает поглаживать спину, начиная от шеи, опускаясь к пояснице. Затем партнер переворачивается на спину.

Женщина массирует живот, внутреннюю сторону бедер, не прикасаясь к пенису, чтобы не вызвать быстрого возбуждения у мужчины. Завершается процедура массированием полового члена. Чаще всего мужчина испытывает сильный прилив желания и результатом манипуляций становится сексуальный контакт.

Массажированние активных точек для улучшения либидо

Массаж в поясничной зоне повышает кровообращение в органах малого таза. Точечный массаж способствует повышению потенции.

Чтобы правильно найти области воздействия, необходимо:

Фото 6

  1. обхватить пальцами левой руки запястье правой. Место сплетения передвигается на 1,5 сантиметра вверх;
  2. далее ладони кладутся на талию, пальцы должны быть направлены к спине;
  3. между копчиком и поясницей располагается точка для надавливания. Осуществляют манипуляцию три секунды. Количество движений – 10.

Негативное влияние и противопоказания

Длительное и неправильное выполнение манипуляций с половыми органами может привести к нарушениям выработки спермы, травмам, поскольку кожа в таких местах очень нежная.

Фото 7Противопоказаны любые техники массажа при:

  • остром цистите;
  • повреждениях в зоне гениталий;
  • обострении геморроя, проктите;
  • инфекционных недугах;
  • новообразованиях в брюшной полости и половых органах.

Как еще можно продлить эрекцию во время полового акта?

Если возникла необходимость повысить потенцию срочно, можно за тридцать минут до полового акта принять препарат Фужуньбао Супер. В его составе натуральные травы: японская айва, корень женьшеня, горянка. Поддерживать свойства средство будет в течение 72 часов. Препарат показан также при простатите.

Фото 8Во время сексуального контакта мужчина может предпринять следующие действия:

  1. прекратить фрикционные движения перед эякуляцией на несколько секунд. Паузу можно выдержать до двух минут;
  2. выбрать следует позицию с минимальной стимуляцией пениса. Если женщина находится сверху, она будет контролировать ситуацию;
  3. смена темпа движений. Это позволит отсрочить семяизвержение.

Профилактика импотенции

Главный способ продлить сексуальную активность до преклонных лет – соблюдение основных правил ЗОЖ.

Мужчине важно следить за весом, чтобы не допустить лишней нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Враг потенции – сигарета, содержащая огромное количество вредных смол. Никотин снижает способность половых органов наполняться кровью, что крайне важно для нормальной эрекции.

Мужчина не должен злоупотреблять алкоголем. Ему необходимо сбалансировать рацион питания. Важно следить за артериальным давлением, высыпаться, больше находится на свежем воздухе, заниматься физкультурой, избегать стрессовых ситуаций.

Видео по теме

Об активных точках для усиления потенции и увеличения тестостерона в видео:

Разновидностей массажа для повышения потенции существует много. Это манипуляции с пенисом, яичками, предстательной железой. Выполнять их следует только после консультации врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Массаж в зоне малого таза, точечное надавливание на определенные участки тела способствуют приливу крови к половым органам, а это является главным условием для обеспечения нормальной эрекции.

При проведении процедур следует соблюдать осторожность, избегать сильного нажима. Массаж – дополнительный способ лечения проблем с потенцией, его при необходимости используют в комплексе с другими терапевтическими методами.

Сфера интимных отношений всегда была и будет одной из актуальных мужских тем. Половой член издревле возводился в культ многими народами. Вспомните многочисленные изображения фаллоса на стенах сохранившихся сооружений Египта. Фаллос всегда ассоциировался с мужской силой и храбростью. Каждый мужчина хочет иметь пенис размером больше среднестатистического. Впервые массаж для увеличения члена описан в арабских летописях. Считается, что арабские мальчики с юношества пользовались различными методиками по увеличению пениса, что было частью полового воспитания. В этой статье мы поговорим о том, как увеличить пенис легко с помощью упражнений и массажа в домашних условиях. Определим наиболее простой и распространенный способ, а также раскроем секреты позабытых методик.

мужчина смотрит в штаны

Можно ли его накачать?

Фаллос – это не мышца! Логически поразмыслив, можно понять, что накачать половой член в спортзале невозможно. Привести в тонус и укрепить можно лишь мышцы тазового дна, которые играют важную роль в эрекции, но в формировании размеров они не участвуют. Тело полового члена образовано двумя пещеристыми телами и одним губчатым, которое и переходит в головку пениса, а пещеристые тела находятся по бокам. Для большего понимания можно сравнить пенис с сосиской в тесте, где сосиска – губчатое тело, а тесто – пещеристые. Пещеристые тела так называются потому, что содержат лакуны или «пещеры», куда при эрекции поступает кровь. Работает это так: кровь поступает в лакуны, заполняет их, в это время мышцы тазового дна как бы перекрывают отток крови от пениса – поступает больше, чем уходит. Так наступает эрекция. При расслаблении мышц венозная кровь уходит, лакуны освобождаются. В результате большой фаллос постепенно вновь принимает обычные размеры. Все худо-бедно действующие методики основываются на увеличении количества и размеров лакун в теле полового члена, а также на растяжении кожи пениса и травматизации пещеристых и губчатого тел с целью придания им импульса к росту. Все это приводит к увеличению длины и толщины органа. Таким образом, массаж – то, на что стоит обратить внимание при желании увеличить свое мужское достоинство.

Классификация методик

  1. Массаж для увеличения пениса (на половом члене в покое и на эрегированном члене).
  2. Упражнения:
  • «Джелкинг».
  • «Ули».
  • «Двойной Ули».
  • «Обратный Ули-Джелкинг и Джелкинг-Ули».
  • «Джелкинг с поддержанием головки пениса».

Ручные способы

Часто для увеличения фаллоса люди применяют разные виды экстендеров. Но они дорогостоящие, могут привести к повреждению полового члена. И ведь это инородное тело, которое нужно не менее 6 часов в день носить на пенисе. Это ряд недостатков методики. Для тех, кто не имеет возможности приобрести экстендер или просто не хочет, существует много видов массажа и упражнений, с помощью которых можно так же эффективно увеличить размеры полового члена в домашних условиях. Многие считают эти методики более физиологичными и менее травматичными.

Экстендер

Плюсы упражнений и массажа:

  1. Вы можете заниматься этим дома в любое удобное время в домашних условиях.
  2. Не занимает много времени (за исключением некоторых методик).
  3. Не нужна предварительная консультация врача.

Минусы:

  1. Необходимо тщательно выучить технику выполнения.
  2. Результат варьируется и очень индивидуален.
  3. Можно травмировать половой член.

Разберем подробно технику выполнения массажей, они же упражнения для увеличения полового члена. Занимаясь регулярно, вы сможете увеличить не только длину фаллоса, но и толщину. Также заметите, что эрекция станет более длительной, а ощущения во время полового акта – ярче.

Перед проведением любого массажа и упражнений для увеличения полового члена необходимо обмотать на 10 минут пенис полотенцем, смоченным теплой водой. Делается это с целью уменьшения травматизации полового члена. Обязательно надо обильно смазать пенис лубрикантом или вазелином (в отдельных методиках процедура проводится «на сухую», об этом будет упомянуто). Необходимо четко соблюдать уровень рекомендуемой эрекции для выполнения упражнений, иначе можно повредить пенис.

Как помогает ули с джелкингом

Опишем подробно самые распространенные упражнения.

  • «Джелкинг»

Самое распространенное и известное упражнение для увеличения члена – «Джелкинг».

Техника выполнения массажа: надо сжать пенис у основания первым и вторым пальцами правой руки и медленно протянуть до головки. Не отпуская правую руку, сжать пенис у основания первым и вторым пальцами левой руки и опять протянуть. Затем опять правой рукой, всего около тридцати раз. Эрекция должна быть на 50–75 %.

  • «Ули»

Это также очень распространенное и несложное упражнение для увеличения толщины пениса.

Техника массажа: надо обхватить половой член, затем сжать на 40 сек. и отпустить. Количество повторений зависит от степени натренированности, в среднем 3–5 раз. В момент выполнения должна быть полная эреция.

  • «Двойной Ули»

мужчина

Техника исполнения похожа на упражнение для увеличения полового члена «Ули».

Методика выполнения: одной рукой необходимо взять пенис у основания, а другой – в области головки. Далее ритмично сжимать пенис одновременно двумя руками по 40–50 сек. Количество повторений также зависит от степени натренированности и желаемого результата.

  • Обратный «Ули-Джелкинг»

Техника выполнения: левой рукой необходимо обхватить пенис у основания и удерживать на протяжении всего упражнения. Правой рукой обхватить головку, немного сжать и протянуть до основания так же, как во время выполнения Джелкинга. Так сделать около 30 раз при эрекции в 90–95 %.

  • Обратный «Джелкинг-Ули»

Техника массажа: одной рукой обхватить половой член у основания и сжать. Другой рукой начать выполнять упражнение для увеличения полового члена «Джелкинг». Необходимо поочередно менять руки. Выполняется упражнение не более 10 раз при эрекции в 90–95 %.

  • Метод с поддержанием головки полового члена

Выполняется это упражнение при эрекции в 90–95 % не более одного раза. Для усиления эффекта от упражнения рекомендуется делать упражнение Кегеля для тренировки мышц промежности и усиления притока крови. Итак, вернемся к технике. Правой рукой необходимо обхватить половой член у основания, сделать «Джелкинг», остановиться на головке и удерживать там руку на протяжении всего упражнения. В это время левой рукой начать выполнять «Джелкинг» от основания до головки.

  • Упражнение «Изгиб»

Выполняется на практически не эрегированном пенисе без использования смазки, максимальный уровень эрекции 25 %. Техника направлена на увеличение толщины полового члена.

Для выполнения необходимо одной рукой ухватиться за половой член у головки и натянуть пенис как струну. Пальцы второй руки положить под пенис и согнуть его вниз. Так необходимо сгибать половой член по 6 раз в разные стороны, меняя положение и количество. С появлением сноровки для изгиба можно использовать уже не 1–2, а 4 пальца. Так будет эффективнее.

  • Напоследок опишем методику упражнения «Кегель», которое легко можно выполнять в домашних условиях.

Делать его легко – просто попытайтесь приостановить струю мочи при мочеиспускании и вы сразу почувствуете напряжение между мошонкой и анусом, именно здесь и располагаются важные для эрекции мышцы. Имитировать приостановление струи мочи – и есть упражнение. Тренировать мышцы промежности таким образом можно где угодно и незаметно для окружающих.

Из практики: для большей результативности наряду с выполнением массажа для увеличения полового члена можно использовать различные мази, муссы и кремы для изменения размеров фаллоса.

Нет ничего в жизни невозможного! Все зависит от мотивации и количества приложенных усилий. Упражнения для увеличения полового органа подтверждают свою эффективность в течение многих лет, но для достижения результата нужны не недели тренировок. Пробуйте! Ведь так приятно почувствовать себя мачо!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Эрекция у мужчин и ее нарушения / Упражнения для увеличения члена и массаж

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Добавить комментарий